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春芝堂秋季养生指南大公开,助你安稳度过这个多事之“秋”

作者:春芝堂 2022-08-26 18:45:36 参与跟帖(0) 浏览次数:133

      直销之窗网发布:立秋已过,虽然南风依旧是酷热难耐,但越来越短的白天和逐渐干燥起来的气候,也无时无刻不在提醒着我们秋姑娘的到来。而且今年的立秋还有点特殊,三伏天里立秋,这可是头一遭,不少朋友就开始迷茫了,这该如何养生啊!春芝堂也在第一时间发现了这个问题,这不立马就挑灯夜读给大家总结了这篇秋季养生攻略,保准让你在这个特殊的秋天也能健健康康!感兴趣的朋友就赶紧跟春芝堂一起来了解一下吧!



      《皇帝内经》有云:“夫四时阴阳者,万物之根本也,所以圣人春夏养阳,秋冬养阴。”因而啊,我们这秋季养生就要以“养阴”为主了!那么问题来了,我们要如何养阴呢?别急!春芝堂这就为大家来支招。首先就是饮食习惯的调整,夏季燥热,我们的饮食大多以去热降火的食物为主,而到了秋季我们就要以温补类的食物为主了,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、黑芝麻煳等,绿豆汤这类夏季去热降火的食物就要少食啦!


       其次,我们要想安然度过这个多事之“秋”,那么防好“秋燥”就是一件非常必要的事情。燥为秋之主气,肺主气司唿吸,开窍于鼻,因而秋燥多从口鼻而入,最易伤肺,从而引起支气管炎、哮喘等唿吸系统疾病的发作,而这也就是很多人在秋天皮肤变紧绷、毛发干枯无光泽,口唇干燥起皮,喉咙干、喉咙痛的原因啦!因而春芝堂建议大家在秋天的时候一定要做好保湿工作,洗澡时间不易过于频繁,水温也不要过高,以免家中“秋燥”!



       再者,立秋以后天气渐凉,自然界万物慢慢变为收敛闭藏,人体也会开始进行自我调整,阳气开始进入收敛藏养状态,但炎夏造成的能量消耗还未能完全恢复,因而我们常常会感到浑身疲软无力、精神疲惫、倦怠、睡意连连等,也就是我们常说的“秋乏”。所以,春芝堂在此前一直都在强调,我们一定要重视起“秋乏”这件事,及时调整我们的起居作息时间,让健康长伴我们左右!


       最后,春芝堂还要提醒大家一点,那就是秋季一定要注意保暖。秋季通常昼夜温差比较大,寒气极易通过我们的皮肤进入体内,对健康无益,因而我们在秋季来临之后一定要记得做好保暖,以免风寒入体!养生是一件长久的事情,不同的季节有着不同的养生方法,只要我们运用得当,一定能够健康长存,免除被病痛折磨,屏幕前的你觉得春芝堂说的对不对啊!


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