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完美保健食品小课堂:完美产品“三减三健”保障骨骼健康

作者:完美 2022-10-24 16:10:33 参与跟帖(0) 浏览次数:252

      直销之窗网发布:秋冬到,很多人习惯性的会吃点钙片,给骨骼补补钙。骨骼系统包括骨、软骨、关节、肌腱、韧带等,具有支撑身体的作用,对人的正常生命活动有着重要意义。除了日常注意补钙,我们还需要做些什么,来保障“骨骼健康”呢?今天完美产品就教大家“三减三健”的方法来保障你的骨骼健康。



       完美保健食品小课堂给大家科普一下下人体骨骼的作用。一是支撑作用,生命支柱是骨骼连接韧带与肌肉,支撑站立与行走健康骨骼多重要。二是保护作用,坚硬组织是骨骼,颅骨护脑肋护心,各司其职护人体,健康骨骼伤不起。



       补钙与维生素D。多食用富含钙质的乳制品,如牛奶、豆腐等,多吃富含钙的蔬菜。如芹菜、西兰花、秋葵等多晒晒太阳,可以促进维生素D的合成帮助把钙补充到骨骼中去。


       关节营养素。关节是连接骨骼的纽带,对于骨骼的健康是至关重要的硫酸软骨素、ll型胶原蛋白肽透明质酸等软骨营养物质,可以帮助关节更茁壮的成长。完美产品推荐完美牌臻固力固体饮料。


       蛋白质。蛋白质是构成骨基质的基础营养物质。完美保健食品小课堂提示:充足的蛋白质营养有利于骨骼的健康成长和骨量的维持,无论处于哪个年龄段都要注意补充蛋白质。



       完美保健食品小课堂推荐大家快走、慢跑等运动方式,能够使骨骼在抵抗重力中得到锻炼;使用哑铃、杠铃等运动器材负重适量,有利于增加骨密度;完美产品温馨提示:运动需要适量,以免给骨骼增加负担。每天锻炼30分钟,每周3-4次的中度运动强度比较科学。


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