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康宝莱“居家健身 享‘瘦’生活”冬季室内健康周活动第二期

作者:康宝莱 2022-11-23 17:00:34 参与跟帖(0) 浏览次数:228

       直销之窗网发布:拒绝冬季发福,拥抱健康美丽,康宝莱约您居家健身享“瘦”生活。


       昨天我们学习了简单有效的“死虫式”,相信大家经过认真练习,已经感到了腰在变细,脂肪在燃烧。


今天我们一起学习一个新动作——“狗鸟式”


      “鸟狗式”顾名思义,像狗狗一样伏地,然后像小鸟一样起飞。它是非常优秀的核心锻炼动作,对增加嵴柱稳定性和增强髋部和肩部功能效果极佳。


       话不多说直接上教程:



       1:跪在瑜伽垫、地板或床上,膝盖和双脚分开与臀部同宽。


       2:身体向前倾斜,将手放在垫子或者地板上,手臂位于肩膀正下方,与肩同宽,手指朝前。可重新调整手和膝盖的位置,确保姿态稳定。


       3:收紧背部和腹部肌肉,腰部保持稳定位置,不要塌腰或拱背。


       4:缓慢抬申左大腿,拉直膝盖,直到左腿申平,与身体成一线。动作慢一些,保证臀部不要旋转和摇晃。


       5:抬腿同时,缓慢抬起并伸直右手臂,直到右手臂申平与身体成一线。运动过程中,头、肩、腰、臀尽量保持稳固,背部尽量平稳,克服歪斜和晃动。


       6:收回伸出的手臂和腿,回到初始姿势,接着另一侧手臂和腿继续重复动作。


       7:重复动作,20-25次为一组,做4-6组。根据实际情况调整。


       带你运动锻炼,帮你保持健康,康宝莱黑龙江分公司推出“居家健身享‘瘦’生活”冬季室内减重康体活动,每天分享一个动作,让大家爱上运动、坚持运动、科学运动,从而对抗易发福的冬季,保持健康、美丽。


       今天的新动作“狗鸟式”你学会了吗?


       记得与之前学习的“死虫式”配合使用,效果翻倍!


       关注康宝莱,远离冬季肥胖,运动健康加油!


       持续关注康宝莱“居家健身享‘瘦’生活”冬季室内健康周活动,明天接着练!


关于康宝莱公司


       康宝莱是一家全球营养品公司。自1980年创建以来,康宝莱一直以优质的营养品,以及为营销人员提供成熟的商业机会来帮助改善人们的生活。通过其全球服务提供商,康宝莱为90多个国家和地区提供以科技为依托的优质产品。康宝莱服务提供商还深入社区,为消费者一对一进行辅导,鼓励消费者拥抱更健康、更积极的生活方式。此外,康宝莱还通过开展全球项目助力消除饥饿,致力于将营养品和营养知识带到世界各地。


       康宝莱自1998年在中国开设第一家工厂以来,始终致力于为中国消费者提供优质的营养产品,并支持中国实现经济的持续增长。目前,公司已在中国超过250个城市获得国家商务部批准,合规开展直销业务。


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