用户名:   密码: 注册 求助申请 我要举报

您当前位置: 首页 > 直企动态

和治友德:大寒养生- 不伤阳气不损阴津,常开身体“四扇门”

作者:和治友德 2021-01-20 17:24:32 参与跟帖(0) 浏览次数:212
      直销之窗网发布:大寒,是二十四节气中的最后一个节气,是天气寒冷到极致的意思。大寒时节历来是保健养生的重要时期,此时阴气极盛,将由“冬藏”转为“春生”,中医认为,大寒养生要做到“两不”(不伤阳气、不损阴津),常开身体的“四扇门”。

  不伤阳气
  外出“全副武装”,尤其注意足部保暖

  中医认为,寒气容易损伤人体的阳气。人体内的血液得温则易于流动,得寒就容易停滞。天气寒冷会使人体血管中的血液流动不畅,甚至引起淤血阻滞,从而加剧心脑血管疾病的发作几率,也会使体内的筋紧绷,引起疼痛和不适以及各种病症。对于高血压、动脉硬化、冠心病等疾病患者来说,要更加注意防寒保暖,及时添衣,衣裤既要保暖性能好,又要柔软宽松,不宜穿得过紧,以利于血液的流畅。
 

和治友德:大寒养生- 不伤阳气不损阴津,常开身体“四扇门”

  俗话说“百病从寒起,寒从脚下生。”足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经汇集于此,故脚与人体健康关系密切。重视脚部的防护,除了注意脚部保暖外,平时应多活动双脚,适当进行慢跑、散步等运动,还应该养成睡前用温热水泡脚的习惯,既能御寒,又可促进局部血液循环,减轻下肢的沉重感及周身疲劳。

  不损阴津
  补水不失水,避免劳心费神

  大寒期间养生的另一个重点在于滋阴。一般在长江流域从冬至开始降水减少,经过一个月之后的大寒节气正是非常干燥的时期,白天平均空气湿度一般低于50%,有时室内湿度甚至只有30%左右。
  随着天地间水气的减少,人体内的阴津也会容易不足,大寒时节,切忌运动过量,出汗太多,避免阳气随汗液而出,受到损伤。锻炼应选在广场向阳的地方进行,运动项目可根据自己的喜好,选择快走、慢跑、广场舞等。运动强度以微微出汗最好。每天入睡前和起床后,都要喝一杯温水。洗澡前后最好也各喝一点水,以补充流失的水分。

  常开“四扇门”
  疏泄肝胆脾虚舒缓抑郁情绪

  大寒时节,人的阳气偏弱,情绪往往也会跟着低落,容易进入不良情绪的敏感期。此时调节肝胆经,不仅能升发阳气防风寒,而且能疏散心中郁闷、压抑的情绪。
  四门是指期门与章门两个穴位,左右各两个,所以叫它们“四门”。每天早晚分别反复推5分钟左右,就可以感受到焦虑情绪正在渐渐消散。
  期门穴为肝经的募穴,是脏腑之气汇聚于胸腹部的特定穴位。相当于肝的幕僚,肝遇到麻烦了,它就会站出来帮“将军之官”出谋划策、排忧解难。中医古籍《伤寒论》里认为此穴为疏泄肝胆的首选穴位,对调理肝脏有很好的效果,临床上常用它来治疗肝炎。章门是“障碍之门”的意思,它不仅是肝胆经的会穴,又是脾的募穴,专门治疗脾虚与情志抑郁。
  期门穴位于胸部正下方,第6肋间隙,前正中线旁开4寸。而章门穴在腋中线,第一浮肋前端,屈肘合腋时正当肘尖尽处。找不到具体的穴位也没有关系,只要将双手掌面贴于胸部下方,以八字形式往下用力推,便可以刺激到这四个穴位。

  大寒进补
  三多三少宜清淡合理多样更健康

  今年大寒与腊八恰巧碰到了一起,北方有“小孩小孩你别馋,过了腊八就是年”之说,过腊八意味着拉开了过年的序幕。过年容易在饮食上不太控制,这时饮食应以“三多三少”为原则,即多食蛋白质、维生素、纤维素,少食糖、盐、脂肪。另外要宜清淡,不宜过食辛辣燥热、肥腻之物,多食会导致内热积聚、郁热上冲以及饮食不化、聚湿生痰。
  中医认为,冬季饮食首选温补类食物,比如鸡肉、羊肉、牛肉、鲫鱼等,但切记不可过多进食,易上火;可食用平补类食物,比如莲子、大枣、银耳、薏苡仁等,此类食物无滋腻碍胃的缺点;适当吃些滋补类食物,如黑木耳、黑豆、芝麻等,可滋阴益肾、添精补髓。对于阳虚及气血虚之人,可食用当归生姜羊肉汤,温阳补血。
  当然在进补的同时,也要关注我们的免疫力哟~~
  

和治友德:大寒养生- 不伤阳气不损阴津,常开身体“四扇门”

  本品是以蝙蝠蛾拟青霉菌粉、灵芝、香菇、蔗糖、琼脂、柠檬酸、纯化水为主要原料制成的保健食品。经动物功能试验证明,具有增强免疫力的保健功能。


分享到:
广告一

网友评论

以下是对[传销组织号称交6.98万三年赚千万 800余人被骗] 的评论
已有0条评论
0/200
 匿名
二维码
二维码
二维码
二维码