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葆婴U课堂 | 肠胃不好皮肤差,摆脱压力疲劳有妙招

作者:葆婴 2021-01-27 12:52:21 参与跟帖(0) 浏览次数:172
     直销之窗网发布:新年伊始,春节将至,在过去的2020年里,小葆一直在努力为大家传播健康和知识,大家是否还记得去年9月我们推出了的《葆婴U剧场》系列短剧?
  

葆婴U课堂 | 肠胃不好皮肤差,摆脱压力疲劳有妙招

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葆婴U课堂 | 肠胃不好皮肤差,摆脱压力疲劳有妙招

  点击进入《葆婴U剧场》
  在6节营养课堂中,我们向大家讲解了高压、上火、母婴、高龄、儿童等人群与维生素相关的知识,也在课程结束进行了一次面向广大消费者的调研活动。
  在这次调研中,一共有近万人参与了问卷调研,参与人群遍布13个国家和312个城市或地区。你是否也是其中之一呢?
  

葆婴U课堂 | 肠胃不好皮肤差,摆脱压力疲劳有妙招

  通过这次调研,我们也更加了解了我们的用户伙伴们,更深入的了解了大家的需求。我们惊奇地发现:
  提高免疫力、肠胃问题、疲劳问题、睡眠质量差、皮肤问题是大家最关心的核心问题;
  60%以上测试者在保健品和营养品上月支出超过500元,且每天食用;
  79.9%的测试者每天面对手机电脑超3小时,但是其中多数没有注意眼保健需求;
  61.6%的测试者用脑过度、皮肤差、易怒,31-45岁人群最易疲劳;
  超过一半的人感到皮肤状态差、脸色苍白,易脱发;
  烦躁易怒的人群中,有四分之一有防止抑郁的需求;
  ……
  在这些用户的需求中:
  提高免疫力需求通常与改善肠道、缓解疲劳和改善睡眠质量需求同时出现;
  希望改善肠胃功能的用户较多伴随睡眠问题;
  改善皮肤和缓解脱发的需求高度相关。
  我们还发现,测试者中31~45岁的女性用户占比最多,她们在生活中普遍承受着工作或生活的重压,每天面对电脑手机超过3小时以上,同时也测试中也显示她们关注多种身体问题……
  30岁是人生的一道分水岭,对很多女性来说,过了30岁后,工作、孩子、老人等压力纷至杳来,突然开始感到压力和疲倦,睡眠越来越差,皮肤和肠道有时也来“找茬”,这样就更容易让自己陷入到焦虑之中。
  那么,如何在进入中年后保持活力,从压力和疲劳中解放自己,让自己淡定的说出“三十而已”呢?
  养成良好生活习惯
  工作压力过大,肠道易受损
  工作压力大,精神紧张,心情压抑等,会引发肠胃功能紊乱,表现为腹痛、腹胀、排便不规律和大便性状异常等。
  要调整好胃肠道,首先要使心情得到适当的放松,改善精神状态,保持心情愉悦,多吃蔬菜水果。
  电脑手机上瘾,影响睡眠,损害皮肤头发
  人到中年以后,皮肤的衰老和机体的衰老是同步的,同时,一些不健康的生活习惯会加速皮肤的衰老,比如长时间暴露在手机或电脑屏幕的蓝光下,会使皮肤受到损伤。而脱发是一种皮肤类疾病,压力、生活不规律会使脱发加重。
  如果晚上睡觉前坐在电脑前工作或不停用手机上网,可能干扰正常的睡眠模式,导致失眠。这是因为睡觉前暴露在人工光源下会让人提高警觉,抑制褪黑素的释放,从而让人更难入睡。
  正确补充,保持活力
  面对生活和职场压力,如果不能保持充足的休息和锻炼,就更要精准补充营养和维生素,帮助自己对抗压力,改善身体状态。
  澳大利亚一项研究发现,补充B族维生素可以有效缓解工作压力。B族维生素是神经传输物质合成过程中不可或缺的营养素,对心理健康具有举足轻重的作用。很多市面上热门的能量饮料中都含有B族维生素。
  B族维生素的优势就在于各种维生素B的功能对减压抗压、保护熬夜损伤有良好作用。
  B族维生素的作用
  维生素B1可以在小肠上被吸收,调整肠胃功能;
  维生素B2可以促进身皮肤、毛发的生长,减轻眼部疲劳;
  维生素B5可以增加皮肤的抗断裂能力,预防脱发;
  维生素B3可以安定情绪,缓解焦虑和压力;
  维生素B6参与糖和雌激素代谢,摄入不足容易困倦、急躁。
  所以,补充B族维生素可以覆盖众多的女性需求。
  而对于进入了更年期的女性,经常出现潮红潮热、夜间盗汗等症状,还可以适当的补充一些植物雌激素物质比如大豆异黄酮类营养素,和一些抗氧化物质如甘草提取物、亚麻籽提取物等,用以应对雌激素分泌减少和机体氧化衰老,保持女性年轻状态。
  最后,补充维生素的同时不要忘了正确的补充方式:
  维生素适合早饭后服用,既可以方便吸收又能为一天补充活力;
  补充量需参考说明书标明的建议剂量。
  资料来源
  《家庭医生:压力大,如何调理胃肠道》
  《脱发属于皮肤病》
  《医药食疗保健:少用手机电脑防皮肤老化》
  《海洋世界:手机和电脑杀死睡眠》


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