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和治友德|夏至养生:健脾养胃清淡饮食 适度运动调养精神

作者:和治友德 2021-06-21 11:13:56 参与跟帖(0) 浏览次数:149

直销之窗网发布:又是一年夏至日。夏至是北半球一年中白昼最长,夜晚最短的一天。夏至表示炎热的夏天已经到来了。夏至前后雨水较多,其气候特点可概括为“湿热”和“暑热”。人们常常感觉食欲不振、胸脘痞闷、口苦粘腻、神疲乏力、头昏脑涨、心悸短气、小便短赤等,中医认为,此为暑热伤脾伤致。因此,夏至养生勿忘养胃健脾。


饮食注意清淡解暑健脾养胃


夏至是一年中人体代谢旺盛的季节,此时人的消化功能相对较弱,因此,饮食宜清淡可口,避免油腻、难消化的食品。注意清心解暑、健脾养胃,还建议早、晚喝点粥,既能生津止渴,又能补养身体,助阳气,符合“春夏养阳”的养生原则。在蔬果方面,苹果、葡萄、木瓜、枇杷这类平和的水果适合各种体质的人吃;体质虚寒的人尽量少吃香蕉、雪梨、西瓜、柿子等寒凉类水果,更不要冷冻后吃;湿热质和痰湿质的人则要少吃菠萝、荔枝、榴莲、龙眼等温性水果。


以葛根提取物、党参提取物、枳椇子提取物、红景天提取物、葡萄糖为主要原料的和泰粉,经动物和人体试食功能试验证明,具有对胃粘膜有辅助保护功能的保健功能。


“冬吃萝卜夏吃姜”,晨起空腹吃一片姜或喝一杯姜糖水是养护脾胃阳气的好办法。在中医理论中,脾主运化吸收并布散到全身,在五行中属土,喜燥恶湿。而长夏季节多温度高湿度大,食物容易霉变,要注意吃新鲜洁净的食物,防止食物中毒。可以多吃薏米、红豆等食物,对健脾利湿有很好的作用,调节脾胃。


运动不宜剧烈避免汗后冷浴


夏至之后,天气炎热,运动最好安排在清晨阳光初照或夕阳西下时为好,宜选择柔和、动作缓慢的散步、跳舞、太极拳等运动方式,时间在1小时左右。由于夏至后气候炎热,出汗较多,故运动强度不宜太大,时间不宜太长。若剧烈运动,容易出现大汗淋漓,汗泄太多,不但伤阴气,也会损阳气。


在运动锻炼过程中,出汗过多时,可适当饮用淡盐水、红豆绿豆糖水,或吃些西瓜等。运动后虽然很热很渴,仍然强调控制冷食冷饮,如各种碳酸饮料、汽水、冷冻过的瓜果等,冷食冷饮容易损伤脾胃、影响食欲,甚至引起胃肠功能紊乱等症状。此外,还要强调的是,刚运动后不能立即用冷水洗头、淋浴,否则会引起寒湿痹证、头痛等多种疾病。


注重精神调养保持恬淡平和


盛夏酷暑蒸灼,人容易闷热不安和困倦烦躁,首先要使自己的思想平静下来、神清气和,切忌火爆脾气,遇事一蹦三跳,因躁生热,要防止心火内生。


保持恬淡的心态,则平和宁静,避免焦虑、紧张等不良情绪影响正常生活,诱发各种疾病的发生。


6月21日还是“中国儿童慈善活动日”。为弘扬中华民族扶贫济困、乐善好施的传统美德,促进我国公益事业的发展,2002年6月22日,中国儿童少年基金会创造性地推出了“中国儿童慈善活动日”大型社会公益活动,旨在整合社会资源,凝聚爱心力量。



和治友德以感恩之情回报社会,在和治友德的不断发展壮大下,我们持续关注并鼎力支持儿童公益事业,为更多的孩子们保驾护航,帮助他们健康、快乐成长,让他们能够去追寻并实现无限梦想!



2013年和治友德捐款200000元,在宝坻区革命老区建立了“和治友德希望小学”,改善当地办学条件。



2016年6月,和治友德向静海区陈官屯胡辛庄捐款200000元,用于建设“希望幼儿园”。



2018年,和治友德在第十届“大爱无国界”国际义卖活动中,为甘肃贫困地区听障儿童人工耳蜗项目捐款50000元,让听障儿童“听见世界的爱”。



2020年1月,在“携手同行共奔小康”第五届华明企业回馈捐赠活动中,向困难学生爱心捐款10000元,以实际行动让孩子们感受到社会的爱与温暖。



此外,十余年来,在俄罗斯、在非洲、在美洲、在东南亚,众多孤残儿童得到和治友德的爱心捐助,因为和治友德,他们感受到了来自中国的爱心的温暖。


“大爱无疆、仁行天下”,和治友德将中国传统文化中以人为本的“仁”,作为企业履行社会责任的道德原则、道德标准、道德境界,秉承仁爱之心、责任之心、感恩之心,以优秀的企业品德护航企业发展,以公益慈善的大爱行动回报社会。


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