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和治友德秋分养生:六大疾病要注意 牢记保暖护胃“六个一”

作者:和治友德 2021-09-23 17:25:57 参与跟帖(0) 浏览次数:212


  今日秋分,是二十四节气中的第十六个节气。秋分节气过后渐入深秋,凉燥主气,金秋气降,人体的气血应于秋气从外往里收敛,因而削弱了肌表抵抗病邪的能力。因此,秋分后对于自身的健康尤其要注意。


  秋分后要注意的六大疾病:


  1.肠胃疾病


  胃肠道对寒冷的刺激非常敏感。秋分以后,天气变冷,如果防护不当,就会引发胃肠道疾病出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状,或使原来的胃病加重。


  2.呼吸疾病


  秋分后天气转凉,若下雨,则气温下降更为明显。冷空气会刺激皮肤,人体因着凉而免疫力下降,无力抵御寒邪,容易出现肺部及呼吸道疾病,如发烧、咳嗽、支气管炎等,严重者可能出现肺炎等问题。


  3.心血管病


  早晚温差越来越大。对于不稳定型心绞痛甚至心肌梗死等心脑血管急性事件来说,太冷太热都是诱发因素。因此,在秋分之后,心脑血管疾病患者更要特别注意。


  4.过敏鼻炎


  秋季风大,花粉、尘埃都弥散在空气中,易引起过敏。另外,秋季温度湿度适宜螨虫的繁殖,易引起过敏。


  5.皮肤干燥


  秋风降温的同时,把空气中的水分也吹干了,中医把这种气候特点称为“秋燥”,此时容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤瘙痒、干裂、流鼻血等症状。


  6.抑郁烦躁


  秋分开始阳光照射少,人体的生物钟不适应日照时间短的变化,导致生理节律紊乱和内分泌失调,因而很容易出现情绪与精神状态的不稳定。“伤春悲秋”也就是这个道理。


  中医认为,秋分养生注意防寒保暖、宜养脾胃,护养不当容易引发一系列健康隐患。以下就和大家分享一下秋分时节有助于防寒保暖、脾胃安养的“六个一小绝招”。


  1.一盆热水防寒护肾。


  寒气往往从脚底侵入人体,而热水泡脚可以起到舒筋活血、缓解疲劳的作用,40摄氏度左右的水温较为适宜,避免过热烫伤皮肤。


  2.一件背心暖腹护腰。


  老人和孩子,以及有胃病的人和宫寒的女性来说,平时可贴身穿一件背心,出门的时候建议多穿一件坎肩或者马甲,保护我们的腰腹部不受凉寒。


  3.一碗羊汤温补活血。


  羊肉性质湿热,可温中补虚。当归生姜羊肉汤,当归有活血养血的功效,是中医常用的补血药,生姜能把身体里多余的湿寒除掉。


  4.一个动作调通脏腑。


  每晚睡前可将双手搓热,绕脐顺时针方向揉腹36次,可多做几组。气血经络皆动,则可脏调腑通诸病消。


  5.一夜好觉调整睡眠。


  秋燥愈显,万物萧肃,此时容易出现失眠或睡眠质量下降的情况,所以秋分时节非常重要的养生功课就是调整睡眠。


  6.一杯六汁饮解燥咳。


  入秋干燥秋风更凉,这时候容易出现咳嗽,嗓子干痒等症状。若皮肤干燥、阴虚燥咳,可以榨点“六汁饮”喝。


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