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葆婴U课堂 | “视力杀手”你听过吗?与你有关,快来涨知识!

作者:葆婴 2021-09-24 17:36:52 参与跟帖(0) 浏览次数:212

      直销之窗网发布:随着移动互联网时代的发展,手机、iPad、电脑等电子产品越来越普及,儿童从小就接触电子产品,学生要在电子设备上进行线上学习、完成作业,而成年人除了每天要面对电脑办公外,睡前还会花大量时间刷手机。


  电子产品早已成为人们生活娱乐必不可少的设备,只要动动手指,一切皆可在“指尖”轻松完成。但随之而来的是人们越发严重的眼部问题,这与数码电子产品所附带的“蓝光”有着不可分割的联系。


  那么,什么是蓝光?它对眼睛会造成什么样的伤害?


  事实上,在人眼可见的光源中,主要分为七种颜色:红橙黄绿青蓝紫,这些光的波长逐渐变短。而蓝光是指波长为380到500纳米之间的可见光。它具有较强的能量,能够直接穿透晶体中转到视网膜上。


  但并不是所有的蓝光都有害,医学上提到的伤眼蓝光是指400-450纳米以内的短波蓝光,这部分蓝光在全部蓝光中具有较高的能量,因此也被称为高能短波蓝光。它会使眼睛内的黄斑区毒素量增高,对人眼视网膜造成化学损伤,严重威胁我们的眼底健康。


  蓝光科普大讲堂


  生活中的短波蓝光随处可见,尤其大量存在于电脑显示器、荧光灯、手机、数码产品、显示屏、LED等中。


  One


  值得一提的是,短波蓝光所引起的损害作用是一个连锁反应,先引起光敏感细胞死亡,再引起视网膜黄斑变性,继而导致视力逐渐下降甚至完全丧失,尤其是儿童晶状体发育不完善,无法有效抵挡蓝光,从而更容易导致黄斑病变以及白内障,而这种伤害往往不可逆转。


  Two


  其次,由于短波蓝光的波长短,聚焦点并不是落在视网膜中心位置,而是离视网膜更靠前一点的位置。如果我们的眼睛要想看得清楚,眼球会长时间处于紧张状态,很容易引起视疲劳,影响人们的生活。


  Three


  最后,短波蓝光还会抑制褪黑色素的分泌,而褪黑素最主要的作用就是促进睡眠、调节时差,所以那些有睡前长时间刷手机的习惯的人,就会很容易出现失眠、睡眠质量不高的情况。


  护眼小知识


  那么我们该如何预防呢?


  在时间方面,避免长时间直视光源表面,尤其避免长时间地盯着手机、电脑、电视屏幕,以及荧光灯和LED灯光源。在使用电子产品40分钟后,要离开让眼睛休息至少10分钟,做到劳逸结合。而对于儿童,使用电子产品不宜超过1个小时,尤其对于年纪较小的儿童,尽量避免让其使用电子产品。


  在亮度方面,平常上网、看电视时将亮度调低,睡前刷手机可以开着灯,要避免在黑暗处盯着手机或显示器。


  在饮食方面,多吃一些对眼睛有益的食物,比如含有玉米黄质和叶黄素的蔬菜、水果等。比如蓝莓、葡萄、猕猴桃等,补充日常眼部所需要的营养。


  在这个电子产品满天飞的时代,有害蓝光已经成为了影响我们眼部健康的”杀手“之一,从现在起,大家一定要注意好好爱自己,呵护眼部健康,让眼睛作为”窗户“,带我们领略更多美景!


  


  护眼小妙招?


  你还有哪些日常护眼小妙招?


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